“เทคนิคมะเขือเทศคืออะไร ใครอยากอ่านหนังสือให้เข้าใจเร็วต้องรู้!”

บางครั้งการอ่านมากเกินไป หรืออ่านติดต่อกันเป็นเวลานานจนสมองไม่ได้พัก สมองล้า อาจจะทำให้การอ่านมีประสิทธิภาพลดลง จากที่ควรจะเก็บเนื้อหาได้เยอะ กลับพลาดเนื้อหาเหล่านั้นไปเลย

วันนี้พี่จ๋อ มาแชร์เทคนิคการแบ่งเวลา ในการอ่าน และเทคนิคการจำเพื่อให้สมองได้พักในระหว่างการอ่าน ช่วยให้การอ่านมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เทคนิค Pomodoro หรือ เทคนิคมะเขือเทศ

คำว่า Pomodoro ภาษาอิตาลี แปลว่า มะเขือเทศ เป็นเทคนิคที่ถูกคิดค้นขึ้นมาโดยฟรานเซสโก ซิริลโล (Francesco Cirillo) ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1980 เนื่องจากนาฬิกาจับเวลาของเขามีลักษณะที่คล้ายกับผลมะเขือเทศนั่นเอง

โดยวิธีการของเทคนิคนี้คือ

25 - 5 - 25 - 5 - 25 - 5 - 25

• 25 นาที คือเวลาอ่านหนังสือ ในเวลานี้ต้องพยายามโฟกัสให้มากที่สุด ห้ามเล่นมือถือ
• 5 นาที คือเวลาพักย่อย
• เมื่อทำครบลูปแล้ว (อ่านครบ 4 ครั้ง) ให้พัก 15-30 นาที ถือเป็นเวลาพักใหญ่

การทำแบบนี้จะช่วยให้สมองไม่ล้าเกินไป รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และมีสมาธิกับการอ่านมากขึ้น

นอกจากเทคนิค มะเขือเทศ ยังมีเทคนิคอื่นๆที่จะช่วยให้อ่านได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้นอีกด้วย

• ไม่อ่านหนังสือตอนง่วง

เวลาที่เราง่วงแน่นอนว่าตอนนั้นประสิทธิภาพในการทำสิ่งต่างๆของเราจะลดลง รวมถึงการอ่านหนังสือด้วย อ่านไปก็อาจจะไม่เข้าใจ หรือจำไม่ได้ ไปนอนพักเอาแรงแล้วค่อยกลับมาอ่านใหม่ จะทำให้การอ่านมีประสิทธิภาพกว่านะ

• ไม่อ่านเนื้อหาทั้งหมดทีเดียว

การอ่านหนังสือทั้งหมดในครั้งเดียวอาจมีข้อมูลเยอะเกินไป จนทำให้พลาดบางส่วนไป หรือไม่เข้าใจส่วนไหนอย่างลึกซึ้งเลยก็ได้

• ทำเป็น mind map

การแยกเนื้อหาออกมาเป็นข้อๆ จะช่วยให้เราเข้าใจถึงภาพความสำคัญ และความเกี่ยวโยงกันของแต่ละหัวข้อได้ดีมากขึ้น

• แบ่งช่วงในการอ่าน

  ช่วงแรก เน้นเข้าใจ ไม่เน้นจำ

  ค่อยๆอ่านและทำความเข้าใจกับทุกส่วน ยังไม่ต้องจำได้ทั้งหมดก็ได้

  ช่วงสอง ไฮไลต์จุดสำคัญ

  หลังจากทำความเข้าใจในทุกส่วนไปแล้ว เลือกไฮไลต์ส่วนที่ว่าสำคัญ หรือต้องเน้นความแม่นยำในการจำ

  ช่วงสาม ทบทวน

  ทบทวนเนื้อหา และทำความเข้าใจจากหัวข้อที่ไฮไลต์ไว้ว่ามีความเชื่อมโยงกันยังไง

พี่จ๋อขอแนะนำ เทคนิคช่วยเสริมประสิทธิภาพในการอ่าน น้อง ๆ อาจจะต้องพยายามมีระเบียบวินัยในการอ่านด้วยนะ และควรจัดการบริหารเวลาในการอ่านให้ดี เพื่อให้การอ่านมีประสิทธิภาพ ไม่ทำลายสุขภาพจิตของเราจนเกินไป ที่สำคัญ! อย่าลืมให้มังกี้เอเวอรี่เดย์เป็นตัวช่วยเสริมการเรียนของน้อง ๆ ให้ดีขึ้นกว่าเดิมกันด้วยนะคร้าบบ